運動習慣をつけようとのことで、まず始めてみたのはスクワット。
始めた当初は、はりきって毎日50回してたら数日後だんだん膝が痛くなってきました。
それを通っている美容師さんに言うと、スクワットとか筋トレってやり方がちゃんとあるからはじめはジムとか行ってプロにちゃんと習ったほうがいいよと教えてもらいました。
ジムに通うことを検討しましたが、まずはYoutubeや本で学ぶことにしました。
正式なスクワットは、両足は外に広げ、お尻は後ろにつき出しながら落としゆっくりスクワットするようです。
この時、ヒザはつま先と同じように外に向いてるけど足のつま先より前に出ないように注意する。
腕はまっすぐ前に突き出してる人もいれば曲げている人もいましたが、いずれにせよ倒れないようにバランスを保てればよさそうです。
始めは一日5回ずつから始めたスクワットですが、二年目に突入した今は毎日30回しています。
あまり鏡を見ていませんでしたが、ある時お尻と足の境界線ができてる！！！！？？？
今までボテッとして境界線もないお尻やったのに「え？！」って
これこそまさに偶然の産物！！
これからも毎日絶対やり続けようって思いました。
追記：後日ジムに通いましたが、筋トレは毎日じゃなくて日をあけてから行った方が良いらしいです。